En la mesa: 5 reglas

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1 regla

Prestar atención al almacenamiento y cocción de los alimentos
Seguir las indicaciones y las modalidades correctas permite reducir la probabilidad de contaminación de microorganismos debido a diversas enfermedades infecciosas.

2 regla

Leer las etiquetas de cada producto
La tendencia a enfermarse, a la estrellatar y a muchas patologías puede ser causada por sustancias no naturales contenidas en los alimentos que es mejor no usar de forma continua. Piense en el cultivo de frutas, cereales y vegetales y conservantes y saborizantes, y colorantes que los productores usan para carnes procesadas, saladas y ahumadas.

3 regla

El peso tiene que ser consistente con el proprio cuerpo
El exceso de peso conduce a un aumento en una de muchas enfermedades y al menos a la tendencia a enfermarse. La reducción de la masa grasa debe ir acompañada de la masa muscular correcta, es decir, una combinación equilibrada de nutrición y actividad física correctas.

4 regla

Programar una alimentaciòn equilibrada
La dieta debe variarse con: vegetales porque son fuentes de vitaminas antioxidantes, fibras y sales minerales; carnes blancas, pescado, legumbres porque son fuentes de proteínas y carbohidratos integrales.

5 regla

Eliminar los hábitos nocivos y contrarios al ritmo correcto del organismo
El exceso de alcohol de mesa, licores y humo son prácticas muy dañinas. También es dañino comer rápido o de pie, sin pausas reales, siguiendo ritmos estresantes, todos los factores que alteran el correcto funcionamiento de la función digestiva y el organismo.